I benefici di musica e danza
Da una ricerca condotta all’International Laboratory for Brain, Music and Sound Research dell’Università di Montreale pubblicata su Neuroimage è stato visto che la danza e la pratica di uno strumento e la musica in generale stimolano le aree cerebrali, in particolare nella zona del cervello chiamata sostanza bianca. Attraverso specifiche indagini di risonanza cerebrale è stato visto che con meccanismi diversi sia la danza che lo studio di uno strumento musicale hanno un effetto positivo sulla mente e sul corpo.
I benefici della musica sulla nostra salute psicofisica sono stati dimostrati da un ulteriore lavoro effettuato dal Dipartimento di Psicologia della McGill University:
Ascoltare, ma anche suonare risulta efficace per ridurre gli stati d’ansia. Ciò accade perché le vibrazioni della musica riescono a facilitare la produzione dell’ossitocina, un ormone responsabile della felicità e della sensazione di relax…
Migliora la funzionalità del sistema immunitario, infatti dopo l’ascolto di musica piacevole e gradita è stato evidenziato un aumento dei livelli dell’immunogloblulina A, un anticorpo molto importante per le nostre difese immunitarie e anche dei linfociti…
Nelle situazioni di affaticamento eccessivo o durante periodi particolarmente stressanti dal punto di vista emotivo la musica svolge un ruolo antistress…
Facilita la comprensione e l’espressione delle emozioni, infatti spesso nella scelta della musica, si cerca quella che più corrisponde al nostro stato d’animo. Così la musica si sintonizza sul nostro stato d’animo nel fenomeno detto risonanza emotiva, attraverso una corrispondenza empatica. La musica suscita emozioni e permette di muoversi in sintonia e in sincronia con essa, in una “danza di natura emotiva” dove mondo interno ed esterno corrispondono e si muovono all’unisono…
I benefici della danza,
Dal "New England Journal of Medicine” ballare frequentemente sarebbe il miglior antidoto contro l’invecchiamento cerebrale e aumenterebbe le capacità cognitive ad ogni età, oltre che favorire i rapporti sociali. Studi recenti hanno dimostrato come i benefici della danza siano diversi, dalla riduzione dello stress, all’aumento dei livelli di serotonina nel sangue, con la conseguenza di dare al corpo un generale benessere.
E’ stato visto che andare a ballare, oltre che essere un esercizio fisico, può aumentare frequentemente le capacità intellettive e proteggere dalla demenza e dalle malattie degenerative del sistema nervoso. Si è visto che il ballo sia una passione che mantenga al meglio il cervello integro e giovane.